1. แพทย์ในอินเดียนั้นใช้เมล็ดเลี้ยงเด็กทารก เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เร็ว และแข็งแรง
2. เม็ดมะม่วงหิมพานต์อุดมไปด้วยธาตุทองแดง จึงช่วยบำรุงเส้นผม และผิวหนังได้เป็นอย่างดี
3. สรรพคุณเม็ดมะม่วงหิมพานต์ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ หลอดเลือดได้
4. เม็ดมะม่วงหิมพานต์นั้น มีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคมะเร็ง และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย
5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีธาตุแมกนีเซียมในปริมาณมาก จึงช่วยบำรุงสุขภาพเหงือก สุขภาพฟัน และกระดูกให้แข็งแรง
6. การรับประทานเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นประจำ จะช่วยป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ มีคุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม ดังนี้

• พลังงาน : 553 กิโลแคลอรี

• คาร์โบไฮเดรต

• แป้ง : 23.49 กรัม

• น้ำตาล : 5.91 กรัม

• เส้นใย : 3.3 กรัม

• ไขมัน

• กรดไขมันอิ่มตัว : 7.78 กรัม

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว : 23.8 กรัม

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน : 7.85 กรัม

• โปรตีน : 18.22 กรัม

• น้ำ : 5.2 กรัม

• วิตามินบี : 1 0.42 มิลลิกรัม 37%

• วิตามินบี2 : 0.6 มิลลิกรัม 5%

• วิตามินบี3 : 1.06 มิลลิกรัม 7%

• วิตามินบี5 : 0.86 มิลลิกรัม 17%

• วิตามินบี6 : 0.42 มิลลิกรัม 32%

• วิตามินบี9 : 25 ไมโครกรัม 6%

• วิตามินซี : 0.5 มิลลิกรัม 1%

• วิตามินอี : 0.9 มิลลิกรัม 6%

• แคลเซียม

• ธาตุเหล็ก

• แมกนีเซียม : 292 มิลลิกรัม 82%

• แมงกานีส : 1.655 มิลลิกรัม 79%

• ฟอสฟอรัส : 593 มิลลิกรัม 85%

• โพแทสเซียม : 660 มิลลิกรัม 14%

• โซเดียม : 12 มิลลิกรัม 1%

• สังกะสี : 5.78 มิลลิกรัม 61%

• ทองแดง : 2.195 มิลลิกรัม

• ซีลีเนียม : 19.9 มิลลิกรัม