รายละเอียดสินค้า

เห็นแล้วอยากอ่านผสมอยากนอนขึ้นมาทันที 55
หนังสือเล่มนี้ จะไขความลับ ที่ไขยากที่สุดอย่างนึงในโลกวิทยาศาสตร์ “การนอนหลับ”
กิจวัตรที่ดูฝืนวิวัฒนาการแห่งความปลอดภัย แต่แสนสำคัญนี้ เป็นคีย์สำคัญของคุณภาพชีวิต และสุขภาพที่ดี ไม่แพ้การเลือกอาหารการกิน และการออกกำลังกายเลย
•คนที่นอนหลับคืนละ 6 ชม. ติดต่อกัน 10 วัน จะประสิทธิภาพต่ำพอๆกับคนอดนอน 24 ชม.
•ถ้าคุณตื่น 7 โมง แล้วขับรถกลับบ้านตอนตี 2 คุณจะขับรถได้แย่พอกับคนเมา
•ผู้ชายที่นอนน้อยจะมีขนาดอัณฑะเล็กกว่าและมีอสุจิลดลงเกือบ 30%
•ทุกครั้งที่คุณกดปุ่ม snooze คุณกำลังทำร้ายระบบประสาทของคุณเอง!
ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยา ผู้ก่อตั้งห้องปฏิบัติการด้านการนอนหลับที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ จะพาเราไขปริศนาของการหลับ และการฝัน
ไปจนถึงผลกระทบต่อการเรียนรู้ ความจำ และโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็นอย่างอัลไซเมอร์ เบาหวาน กระทั่งมะเร็ง
อะไรที่เราทำอยู่ส่งผลต่อชีวิตเราบ้าง?
ความฝันเยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ได้มั้ย?
ทำไมเราบางคนถึงชอบตื่นสาย?
ยานอนหลับเป็นตัวช่วยหรือตัวร้าย?
ทำยังไง ให้เรานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ และมีพลังชีวิตเต็มเปี่ยม?
อ่านแล้วเตรียมปิดไฟ
—
Why we sleep
นอนเปลี่ยนชีวิต ไขความลับสุขภาพด้วยวิทยาศาสตร์แห่งการนอน
Matthew Walker เขียน
ลลิตา ผลผลา แปล
หนังสือราคา 465 บาท